La relajación es una de las disciplinas que debemos practicar a diario si queremos alejar de nuestro entorno la tensión, irritación y angustias de la vida cotidiana. Si logramos hacer una buena relajación, tendremos el equilibrio psicológico necesario para obtener la armonía y mantener dentro de nuestro ser la energía que requerimos para evitar los sobresaltos, apresuramientos y desequilibrios que nos produce el estrés.
¿Cómo hacer una buena relajación?
- Debe buscar un lugar cómodo, con poca luz.
- Coloque música suave, póngase ropa holgada, nada que lo apriete.
- Si tiene anteojos debe quitárselos.
- Siéntese cómodamente con la columna recta.
- Cierre los ojos y respire profundamente.
- Cada movimiento debe ir unido a una respiración profunda.
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