Alejandra Aristeguieta: relajacion
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domingo, 19 de agosto de 2018

Feng Shui: Bolas Chinas.

11:30 a.m. 0
Feng Shui: Bolas Chinas.
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Bolas Chinas.
Son algo más que objetos de adorno. Sirven para relajarse, aumentan la concentración e incluso ayudan para meditar. Si aprendes a utilizarlas, pueden convertirse en un aliado imprescindible para tomar un respiro relajante en el trabajo, en casa o incluso en un viaje. Son dos esferas metálicas esmaltadas, con diferentes diseños que simbolizan los dos principios universales: el principio femenino y el masculino, yin y yang representados por medio de diferentes grabados. Fáciles de usar, a medida que se rotan emiten tonos graves y agudos los cuales contribuyen el proceso de relajación.
¿Cómo funcionan?
Según la medicina tradicional china, la enfermedad está causada por un bloqueo del flujo energético, que fluye por senderos del cuerpo. A lo largo de estos senderos hay puntos de acupuntura que conectan con órganos específicos del organismo. La mano es una de las partes del cuerpo que mas concentración tiene de esos puntos. Cuando las bolas giran sobre la mano, estimulan los puntos, activando el chi para que fluya a través del cuerpo.
Beneficios para la salud.

Los médicos acupuntores afirman que el ejercicio con las bolas estimula la circulación del chi de la sangre. Con ello, según la tradición china, se consiguen gran cantidad de efectos positivos para la salud del cuerpo, incluyendo una mejora energética y de memoria, alivio de la fatiga y la depresión, además de aumentar las posibilidades de longevidad. Es un excelente instrumento para mejorar problemas de artritis.

lunes, 23 de julio de 2018

Relajación : Ejercicios.

7:00 a.m. 0
Relajación : Ejercicios.


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La falta de tiempo y los muchos compromisos de trabajo, sociales y familiares, son alguna de las razones que aducen una gran mayoría de los participantes a los talleres, para no realizar los ejercicios de relajamiento.


Al dedicarle a nuestro cuerpo un pequeño espacio para hacer algo que va a mejorar nuestra manera de vivir, es decir; que va a despertar nuestra conciencia y sabiduría interior, ayudándonos a combatir las angustias y temores que tenemos almacenados en nuestro subconsciente, nos estaremos dando un maravilloso regalo.


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Las Angustias y temores son los que nos impiden, en la mayoría de los casos, una relajación consciente y profunda.


Relajación para disminuir las tensiones cotidianas:


A.- Acuéstese en una alfombra o en una cama con la columna vertebral recta y respire profundamente. Estire todo su cuerpo. Hágalo como si fuera un gato y luego afloje todo el cuerpo. Haga este estiramiento tres veces. Cada movimiento debe unirse a una respiración profunda.


B.- Cierre los ojos y respire lento y profundamente. Sienta su respiración.


C.- Trata de sentir los latidos de su corazón, siga el sonido de su respiración. Trata de no pensar en nada. Quédese así cinco (5) minutos.


D.- Vuelva de nuevo y repita los pasos A,B y C tres veces y siéntase relajado.


sábado, 14 de julio de 2018

Introducción al Yoga

2:00 a.m. 0
Introducción al Yoga

El Yoga es la ciencia de aprender a manejar la fuerza energética que portamos, para ponerla al servicio de nuestro ser y lograr los cambios armónicos en la vida cotidiana que nos harán alcanzar el bienestar y la felicidad.

El Yoga no es una religión, no es una filosofía política, no es un movimiento cultural, es una manera de enfrentar la vida sin romper la armonía regida por las leyes de la naturaleza. El Yoga es sinónimo de salud, de vida. Es encontrar a través del ejercicio, tanto físico como espiritual, la paz y la salud.

A través del Yoga se pueden curar enfermedades producto de la civilización y también las que provienen del sufrimiento mental, porque en la mente esta la causa de toda enfermedad. El pesar causa dolor físico y depresión.

lunes, 9 de julio de 2018

Introducción a la Relajación

2:00 p.m. 0
Introducción a la Relajación



La relajación es una de las disciplinas que debemos practicar a diario si queremos alejar de nuestro entorno la tensión, irritación y angustias de la vida cotidiana. Si logramos hacer una buena relajación, tendremos el equilibrio psicológico necesario para obtener la armonía y mantener dentro de nuestro ser la energía que requerimos para evitar los sobresaltos, apresuramientos y desequilibrios que nos produce el estrés.

¿Cómo hacer una buena relajación?
  • Debe buscar un lugar cómodo, con poca luz.
  • Coloque música suave, póngase ropa holgada, nada que lo apriete.
  • Si tiene anteojos debe quitárselos.
  • Siéntese cómodamente con la columna recta.
  • Cierre los ojos y respire profundamente.
  • Cada movimiento debe ir unido a una respiración profunda.