La concentración es el arte de poner la mente en blanco o de concentrarnos en una sola cosa, es tener la habilidad de dejar a un lado los pensamientos, recuerdos y sentimientos que nos perturban, para lograr captar lo que deseamos sentir, desentrañar.
Esta es una disciplina para personas con fortaleza, con voluntad y constancias; las personas débiles, indecisas, inconstantes y también las que tienen muy desarrollado su ego no tendrán éxito en los ejercicios de concentración porque su naturaleza le permite la intromisión de la mente en ese estado que deseamos alcanzar.
Concentración con el Reloj
a.- Siéntate cómodamente en un sillón. Respire profundamente y relaja todo tu cuerpo.
b.- Coloque un reloj normal con segundero, a una distancia regular. Trate de mirar fijamente las manecillas del segundero, sin pestañear. Mínimo tres minutos. Sin pensar en nada, sólo en las manecillas de reloj.
c.- Si viene alguna imagen o pensamiento que altere su concentración, déjelos pasar y empiece nuevamente el ejercicio. (sólo por cinco minutos).
